Вопреки многим стереотипам, развить хорошую растяжку и сесть на шпагат возможно в любом возрасте уже через несколько месяцев постоянных тренировок. Вам потребуется терпение, грамотный наставник и правильный комплекс упражнений.

     В идеале стретчинг должен быть неотъемлемой частью каждой тренировки. Хорошо развитая растяжка позволяет свободнее и эффективнее выполнять любые упражнения, быстрее достигать результатов. Также благодаря растяжки быстрее проходят любые мышечные боли после тренировок и дискомфорт.

   Помимо всего вышеперечисленного, растяжка на шпагат увеличивает подвижность крестцового отдела и таза, улучшает кровообращение, способствует нормальной работе органов брюшной полости и малого таза.

     Шпагаты – это также отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы. Такое положение стимулирует работу кишечника, раскрывает грудной отдел, вытягивает позвоночник.    

    Благодаря регулярным упражнениям на растяжку ваше дыхание станет более глубоким и полным, укрепятся мышцы ног и пресса, на них сократятся жировые отложения.

     Шпагат помогает в предупреждении и лечении варикоза. Девушкам шпагат полезен тем, что он способствует нормализации месячного цикла.

От занятий по растяжке на шпагат следует отказаться тем, кто имеет тяжелые травмы позвоночника и острые воспаления суставов или поясничного отдела.

 Остальные такие занятия пойдут на пользу. Преимущества растяжки на шпагат в йоге в том, что вас никто не растягивает через силу и боль, гибкость достигается за счет улучшения подвижности суставов и укрепления мышц.

     В фитнес- клубе Elite Sport Вы можете выбрать для себя такое занятие на растяжку, которое наиболее придется Вам по вкусу.

Развивайте растяжку в фитнес- клубе «Элита Спорт» на таких занятиях как Super Flex, Pilates, Stretch, Pilanetica, Hatha Yoga, Yoga Practica.

С расписанием групповых занятий можете ознакомиться тут.

Контактная информация

г.Нижний Новгород

ул.Горького д.151

8 (831) 411 10 90
8 (831) 212 84 48

карта сайта

Режим работы

 Понедельник-Пятница    700 - 2300

 Суббота - Воскресенье    900 - 2200