Заказать карту

КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ

Как накачать ягодицы? 

Конечно, просто сидя на стуле, не получишь красивых ягодиц. Существует множество очень эффективных упражнений для увеличения и укрепления ягодиц. Выполнять их необходимо не только для того, чтобы иметь шикарный вид сзади. Стоит знать, что крепкие ягодицы способствуют как хорошей осанке, так и поддержанию мышц пресса в тонусе. Да и походка у женщин с крепкими ягодицами красивее. 

Для укрепления ягодиц есть простое «невидимое» упражнение: в любое время, в любом удобном и даже не удобном месте нужно напрягать мышцы ягодиц, считая про себя до десяти, и расслаблять. Выполнять по 40 напряжений несколько раз в день. Это упражнение позволит держать ягодичные мышцы в тонусе, но не сделает их круглее.

Но добиться нужного эффекта конечно нужно с опытным тренером, используя весь арсенал тренажерного зала в фитнес клубе, таком как "ELITA SPORT"


Эксклюзивно




Клубная жизнь