Групповые занятия фитнесов

Групповые занятия фитнесом в фитнес-клубе Elite Sport Нижний Новгород разделены на несколько видов: аэробика, кардио- программы, силовые классы, специальные класс, mind& body, танцевальные классы, а также занятия для малых групп.

 

Групповые занятия

Аэробика

Аэробика – это определенный набор упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. На ваш выбор:

STEP-edvance (55 мин.) - курс гимнастических упражнений с использованием степ-платформы для тех, кто успешно освоил программу базового курса. Нагрузка средней интенсивности, подходящая всем уровням подготовки. 

STEP-O'k (55 мин.) - урок гимнастических упражнений, совмещенных с хореографическими элементами. В программе курса используются до 2-х степ платформ. Класс предназначен для подготовленных к нагрузкам высокой интенсивности.

 

КАРДИО ПРОГРАММЫ

Кардио программы – курсы высокой интенсивности направленные на тренировку сердечнососудистой системы и активное снижение веса. На ваш выбор:

CYCLE (45 мин.) - это вид групповой высокоинтенсивной интервальной кардио тренировки на велотренажерах под энергичную музыку. Занятия проходят в специальной оборудованной студии с тренером, и направлены на максимально быстрое снижение веса.

 

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

Силовые классы – это классы средней и высокой интенсивности, приводящиеся с использованием специального оборудования и направленные на проработку мышц всего тела.

MAXIMUM SCULPT (55 мин.) - класс силовой тренировки на все группы мышц. Нагрузка средней интенсивности подходит для всех уровней подготовки.

HOT IRON (55 мин.) - – силовой класс, направленный на проработку мышц всего тела с использованием мини-штанг. Отлично укрепляет все большие мышечные группы, не увеличивая мышцы в размеры, способствует улучшению осанки и полному оздоровлению организму. Нагрузка средней интенсивности прекрасно подойдет всем уровням подготовки. 

HOT IRON 2 (55 мин.) - занятия для всех крупных мышц высокой интенсивности. Подойдет для продвинутых посетителей класса HOT IRON.

PRESS + STRETCH (55 мин.) – класс для всех уровней подготовки, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также растяжку. Эта силовая программа отлично укрепляет мышцы живота, подтягивает его и придает красивую форму. Растяжка всех мышц значительно улучшает их тонус и насыщает организм кислородом. 

PRETTY LEGS - (55 мин.) - силовой класс незаменимый для девушек, желающих улучшить тонус нижней части тела. Программа класса направлена на проработку пресса, ягодиц, бедер и голени. Мышцы подтягиваются, приобретают привлекательные формы, также занятия способствуют избавлению от целлюлита. Программа прекрасно подойдет всем уровням подготовки.

UPPER BODY (55 мин.) - силовой класс, направленный на проработку мышц кора, плеч и рук. Нагрузка средней интенсивности подходящая всем уровням подготовки.

ATHLETIC PAMPING (55 мин.) - альтернатива тренировкам в тренажерном зале. Комплекс тяжелоатлетических упражнений, созданный для наращивания мышечной массы и укрепления всего организма. Класс подойдет только подготовленным атлетам. 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

BODY ATTACK (55 мин.) - одна из самых трудоемких и высокоэффективных программ. Использование самого разнообразного оборудования позволяет сделать тренировку не только интенсивной, но  разнообразной и интересной! Класс высокой интенсивности, подходящий высокому уровню подготовки.

FIT BALL (55 мин.) - занятия с использованием специальных гимнастических мечей, которые прекрасно укрепляют мышцы кора, а также прекрасно развивают чувство равновесия. Класс для всех уровней подготовки.

 

MIND-BODY (РАЗУМНОЕ ТЕЛО)

PILATES (55 мин.) - система физических упражнений, направленная на укрепление всех мышц организма, улучшение осанки, тренировку чувства равновесия и работу над гибкостью. Система пользуется огромной популярностью по всему миру, и подходит людям всех возрастов и уровней подготовки.

HATHA YOGA (55 мин.) -  это программа, включающая в себя совокупность различных духовных и физических практик, направленная на гармонизацию разума и тела. Программа отлично развивает гибкость, чувство равновесия, весь мышечный каркас и избавляет от стресса. Йогой могут заниматься люди всех уровней подготовки.

SUPER FLEX (55 мин.) - программа для расслабления и релаксации. Наилучший класс для работы над растяжкой и внутренней гармонией. Для всех уровней подготовки.

THERAPY (55 мин.) - урок лечебно-физической культуры, включающий несложные комплексы упражнений на основные мышечные группы, проработку суставов и связок. 

 

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

ORIENTAL (55 мин.) - всеми любимый танец живота, прекрасно прорабатывающий мышцы брюшного пресса и бедер. Ритмичные движения под зажигательную восточную музыку бесспорно подарят отличное настроение.

ZUMBA (55 мин.) - уникальный комплекс  танцевальных упражнений, объединяющих в себе хореографии различных латиноамериканских стран. Зумба-это отличный выбор для тех, кто хочет не только избавиться от лишних килограмм, но и весело провести время! Занятия, проходящие под жаркие ритмы,  заряжают энергией и дарят массу позитива. 

DANCE MIX - класс, сочетающий в себе различные элементы многих широко известных танцевальных направлений. Урок позволит обучиться основным танцевальным движениям , а также укрепит весь организм в целом. 

Платные занятия

ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Помимо основных зон и тренировок членам клуба Elite Sport доступны и эксклюзивные революционные в мире фитнеса программы за отдельную плату. 

TRX (55 мин) - по мнению ведущих специалистов фитнес-индустрии одна из самых ярких спортивных тенденций последних лет. Функциональные тренировки с использованием петлей TRX – это комплекс упражнений с использованием веса собственного тела, направленный на проработку мышц всего тела. Занятия TRX могут проводиться для людей любого уровня физической подготовки, способствуют развитию гибкости, подвижности суставов, улучшают равновесие. Основной упор при таких тренировках делается на мышцы кора, которые зачастую отстают у большинства, как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Комплекс TRX поможет как на начальном уровне, так и в доработке отстающих частей тела на профессиональном уровне. 

Стоимость занятия 150 рублей

 

 

Контактная информация

г.Нижний Новгород

ул.Горького д.151

8 (831) 411 10 90
8 (831) 212 84 48

карта сайта

Режим работы

 Понедельник-Пятница    700 - 2300

 Суббота - Воскресенье    900 - 2200